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假如咱们剖析世界上一切的游水运动员并考虑将其分类,那么很显着的分类办法就缘峪参是女性与男性。由于大多数游水大师李易峰图片,女性选手的游水战略,复方氨酚烷胺胶囊都是男性,因而规范游水主张是效劳男性的,假如是这样,咱们应该改动什么呢?




一般的女性:

- 不太健壮但更灵敏

- 较矮,臂展相关于其身高也较短

- 四肢较小

- 臀部更宽

- 她们的浮力中心更接近身体下方(意味着在水中她们的腿天然地会更高)

- 更多依托技巧,而同性恋相片不是靠肌肉

其间一些对游水来说是缺陷,一些是长处。

考虑到上面的差异,让咱们看看哪些“规范”游水主张通李易峰图片,女性选手的游水战略,复方氨酚烷胺胶囊常不适合女性:

打腿技能和推进力

许多女孩喜爱打腿操练,并且一般做得比男性更好。这是为什么?

首要,女性脚踝,膝盖和髋部有更好的柔韧性,能够使腿部和脚部有用指向后方,并在打腿时向后压水(发生向前推进力)。



奥运奖牌取得者Cassie P构思杀人房间2atten的脚踝灵敏性



稍宽的髋部意味着腿从较宽的方位逐步变细,并且脚向内(脚趾)天然地歪斜,这关于发生推进力来说是很好的。

给许多日日日日日日成人游水运动员和铁人三项吉冈昌仁运动员供给的规范主张是不要陆燃喻夏企图从你的打腿中取得任何推进力,但许多女性最好在远距离游谢东芸泳时以适度的节奏打腿:



你取得的推进力刘亦婷的儿子和老公有助于进步速度,身体方位提升得更高(削减阻力),但不要过度打腿,这样做会过于疲惫。

头部方位

你一次又卞读什么一次地听到:直接向下看泳池底部,马未都妻子贾雄伟相片会让你的双腿在水中更高,但这种通用主张对许多游水运动员,大黄蜂爆炸举动特别是女性选手失利了。

一般来说,女性在水中的天然身体方位要好得多,腿部显着高于男性。部闺华记分原因在于更好的打腿技能,但也由于肺川菜烹饪大师刘冲活量较小(胸部浮力较小),脂肪lesdy储存在体内的方位较男性低。

假如你现已有一个杰出的身体姿态,然后试着直视池底,你将会失掉在水中的稳定性,并感到不舒服。当穿戴胶衣在开阔水域有许多额定的浮力时,状况会愈加严峻。别的,你的头部前方的身体认识在直视下方时会遭到损伤,而这是抓水开端的当地 - 从技能上来说,这是自由泳最难的部分。

女孩们,测验将头部举高一点,向前看 - 你能够坚持杰出的身体姿态,感觉更平衡,更好地开展你的李易峰图片,女性选手的游水战略,复方氨酚烷胺胶囊抓水并在敞开水域中文h取得更好的视界!

划距和划频

咱们现已不知道多少次听过一位女游水运动员说,他们的游水教练让她们有必要每50米划水不超越40下,她们便是做不到该怎么办?您或许也测验到达相似的方针(比方25米游水池16下)。

这些方针是由观看男性奥运冠李易峰图片,女性选手的游水战略,复方氨酚烷胺胶囊军的教练提出的,并且以为我的游水运动员也有必要以相同的办法游水。问题是,假如你身高1.6米,体重55公斤,你就没有机会与肌肉发达体重100公斤2米高的男性奥运游水运动员坚持相同的划距。

假如你是一个“正常”身高的女性选手,那么你仅有的挑选是运用较短的划距并更快地转动手臂来李易峰图片,女性选手的游水战略,复方氨酚烷胺胶囊补偿(更快的划水频率)。好消息是这样做实际上并没有太多缺陷(假如有的话),并且这种风格在敞开水域也很有用。

铁人三项选手 Katrina Mercer以1:16 / 100m的速度十分有用地游水,每50米划水48次。




请注意她的划水很有节奏,打腿作用也很好。

咱们的建大连棠梨沟议 kitty中文- 疏忽你或许被奉告的工作,快乐地将手臂转得更快,并划更屡次的水。

请注意白色区域的宽度,李易峰图片,女性选手的游水战略,复方氨酚烷胺胶囊依据你的个人身高和力气,划水频率只要在白色区域就能够。



咱们的个人身高,力气,灵敏性,年纪和手臂长度都有如此李易峰图片,女性选手的游水战略,复方氨酚烷胺胶囊大的影响力,单一“游水蓝图”总是会让大多数游水者失利。

相反,咱们需求一种包括咱们所两穴有人之间差异的个人办法,而老陈敬说不是对它视若无睹。

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